¿Buscas conectar con el momento presente?
Descubre el Mindfulness con la guía de una psicóloga especializada
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¿Quieres romper los autopilotos de tu vida?
Tu viaje Mindfulness comienza aquí
¿Te sientes atrapado en el automatismo diario, perdiendo el contacto con el aquí y ahora? ¿Cómo sería tu vida si pudieras experimentar cada momento con plena consciencia y presencia?
Automatismos cotidianos
Conducir al trabajo o a casa y llegar sin recordar detalles del trayecto
Desconexión del presente
Mantener conversaciones sin realmente escuchar, perdido en pensamientos sobre el pasado o el futuro
Estrés y sobrecarga mental
Sentirse abrumado impidiendo disfrutar del momento actual
Falta de consciencia corporal
Ignorar señales del cuerpo como el cansancio, el hambre o el estrés, sin atender a las necesidades físicas
Desconexión emocional
Sentirse desconectado de las propias emociones, actuando en piloto automático sin atender a los propios sentimientos
Comienza ahora tu viaje de mindfulness para abrirte a la experiencia del autoconocimiento y conexión con tu vida.
En nuestras sesiones, exploraremos técnicas de atención plena que te ayudarán a centrarte en el momento presente, reduciendo el estrés y la ansiedad. Aprenderás a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, permitiendo una mayor claridad mental y emocional.
Psicólogo Mindfulness Online
A lo largo de mi trayectoria profesional, he colaborado con diversos centros y organizaciones, dedicándome a potenciar el desarrollo personal y el bienestar integral de las personas. Mi enfoque se basa en el acompañamiento individual, social y familiar, lo que me ha permitido adquirir habilidades clave para guiar a mis clientes en su camino hacia el autodescubrimiento y la realización personal.
Mi objetivo es ir más allá del alivio de síntomas; me dedico a explorar y fortalecer las bases del crecimiento personal. Esto implica dotar a las personas de herramientas efectivas para la autorreflexión, la gestión emocional y la superación de desafíos en su vida diaria. Con un enfoque personalizado, ayudándoles a alcanzar una mayor autoconfianza y a vivir una vida más satisfactoria.
Terapia mindfulness online para el bienestar diario
Abrazar el mindfulness en tu vida diaria es abrirte a una experiencia de plenitud y equilibrio. Aquí te guiaré para integrar prácticas de atención plena en tu rutina, transformando cada actividad ordinaria en una oportunidad para el autoconocimiento y la serenidad.
Respiración consciente
Aprenderás a enfocarte únicamente en la respiración, notando cómo el aire entra y sale de tu cuerpo.
Mindfulness en la alimentación
- Mindfulness en la alimentación
- Caminatas conscientes
- Mindfulness en las tareas cotidianas
- Diario de atención plena
Observar pensamientos y emociones sin juicio
Aprenderás a observar tus pensamientos y emociones sin juicio, cultivando una mente más tranquila y un corazón más abierto.
Escaneo corporal
Trabajaremos en las sesiones la técnica de escaneo corporal.
Meditación de atención plena
Practicarás la meditación con la guía e instrucciones de una psicóloga online especializada en mindfulness.
Práctica de la gratitud
Dedicarás un momento al día o a la semana para reflexionar sobre las cosas por las que puedes estar agradecido/a.
Te invito a probar los beneficios del mindfulness, o a preguntarnos más información
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Descubre los beneficios del Mindfulness con tu psicóloga
Con mi guía, descubrirás cómo desarrollar una actitud más positiva y compasiva hacia ti mismo mediante la práctica del mindfulness. Este proceso te permitirá adquirir nuevas estrategias y habilidades que te permitirán enfrentar desafíos de la vida con mayor resiliencia.
Personas que mantienen una práctica regular de mindfulness experimentan los siguientes beneficios positivos:
- Disminución en los síntomas físicos y psicológicos: mayor equilibrio bajo situaciones estresantes
- Manejar de manera más efectiva situaciones de estrés y ansiedad a corto y largo plazo
- Disminución de la percepción del dolor
- Aumento en su nivel de energía y entusiasmo
- Fortalecimiento del sistema inmunológico
- Mejor regulación emocional
- Actitudes de cuidado y compasión
- Mejora del estado de ánimo general
- Pensamiento más flexible y adaptable
Preguntas frecuentes sobre el Mindfulness
Aquí encontrarás respuestas a las dudas más comunes relacionadas con la terapia basada en el Mindfulness. Estamos aquí para ayudarte a entender mejor los beneficios y consideraciones sobre esta terapia.
¿Qué tipo de terapia es el mindfulness?
El mindfulness es una forma de terapia basada en la atención plena, enfocada en el presente y en la aceptación consciente de los pensamientos y emociones sin juzgarlos.
¿Cómo se aplica la terapia mindfulness?
Se aplica mediante prácticas de meditación, ejercicios de respiración y técnicas para aumentar la conciencia del momento presente, ayudando a reducir el estrés y mejorar la salud mental.
¿Cuánto es el coste de la terapia mindfulness?
El coste varía según el profesional y la región, pero suele ofrecerse en sesiones individuales, con precios que pueden ir desde tarifas por 40€ sesión hasta paquetes completos de tratamiento.
¿Cuáles son los beneficios de potenciar del mindfulness?
Potenciar el mindfulness puede mejorar la concentración, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la regulación emocional y aumentar el bienestar general.
Te invito a probar los beneficios del mindfulness
No dudes en ponerte en contacto conmigo, estoy para ayudarte.
