Mindfulness 3

¿Buscas conectar con el momento presente?

Descubre el Mindfulness con la guía de una psicóloga especializada

Contáctame ahora y empecemos a trabajar juntos

¿Quieres romper los autopilotos de tu vida?

Tu viaje Mindfulness comienza aquí

¿Te sientes atrapado en el automatismo diario, perdiendo el contacto con el aquí y ahora? ¿Cómo sería tu vida si pudieras experimentar cada momento con plena consciencia y presencia?

Automatismos cotidianos

Conducir al trabajo o a casa y llegar sin recordar detalles del trayecto

Desconexión del presente

Mantener conversaciones sin realmente escuchar, perdido en pensamientos sobre el pasado o el futuro

Estrés y sobrecarga mental

Sentirse abrumado impidiendo disfrutar del momento actual

Falta de consciencia corporal

Ignorar señales del cuerpo como el cansancio, el hambre o el estrés, sin atender a las necesidades físicas

Desconexión emocional

Sentirse desconectado de las propias emociones, actuando en piloto automático sin atender a los propios sentimientos

Comienza ahora tu viaje de mindfulness para abrirte a la experiencia del autoconocimiento y conexión con tu vida.

En nuestras sesiones, exploraremos técnicas de atención plena que te ayudarán a centrarte en el momento presente, reduciendo el estrés y la ansiedad. Aprenderás a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, permitiendo una mayor claridad mental y emocional.

 

Psicóloga Online Mireia Jareño
Soy Mireia Jareño, psicóloga especializada en mindfulness

Psicóloga Mindfulness

A lo largo de mi trayectoria profesional, he colaborado con diversos centros y organizaciones, dedicándome a potenciar el desarrollo personal y el bienestar integral de las personas. Mi enfoque se basa en el acompañamiento individual, social y familiar, lo que me ha permitido adquirir habilidades clave para guiar a mis clientes en su camino hacia el autodescubrimiento y la realización personal.

Mi objetivo es ir más allá del alivio de síntomas; me dedico a explorar y fortalecer las bases del crecimiento personal. Esto implica dotar a las personas de herramientas efectivas para la autorreflexión, la gestión emocional y la superación de desafíos en su vida diaria. Con un enfoque personalizado, ayudándoles a alcanzar una mayor autoconfianza y a vivir una vida más satisfactoria.

Atender al momento presente cuando yo quiero y decido

Mindfulness para el bienestar diario

Abrazar el mindfulness en tu vida diaria es abrirte a una experiencia de plenitud y equilibrio. Aquí te guiaré para integrar prácticas de atención plena en tu rutina, transformando cada actividad ordinaria en una oportunidad para el autoconocimiento y la serenidad.

Respiración consciente

Aprenderás a enfocarte únicamente en la respiración, notando cómo el aire entra y sale de tu cuerpo.

Mindfulness en la alimentación

  • Mindfulness en la alimentación
  • Caminatas conscientes
  • Mindfulness en las tareas cotidianas
  • Diario de atención plena

Observar pensamientos y emociones sin juicio

Aprenderás a observar tus pensamientos y emociones sin juicio, cultivando una mente más tranquila y un corazón más abierto.

Escaneo corporal

Trabajaremos en las sesiones la técnica de escaneo corporal.

Meditación de atención plena

Practicarás la meditación con la guía e instrucciones de una psicóloga especializada en mindfulness.

Práctica de la gratitud

Dedicarás un momento al día o a la semana para reflexionar sobre las cosas por las que puedes estar agradecido/a.

Te invito a probar los beneficios del mindfulness, o a preguntarnos más información

Atención psicológica a tu alcance

¡Recibe tratamiento psicológico profesional!

Solicita tu cita aquí y enseguida me pondré en contacto contigo cuanto antes.

Descubre los beneficios del Mindfulness con tu psicóloga

Con mi guía, descubrirás cómo desarrollar una actitud más positiva y compasiva hacia ti mismo mediante la práctica del mindfulness. Este proceso te permitirá adquirir nuevas estrategias y habilidades que te permitirán enfrentar desafíos de la vida con mayor resiliencia.

Personas que mantienen una práctica regular de mindfulness experimentan los siguientes beneficios positivos:

FAQ

Preguntas frecuentes sobre el Mindfulness

Aquí encontrarás respuestas a las dudas más comunes relacionadas con la terapia basada en el Mindfulness. Estamos aquí para ayudarte a entender mejor los beneficios y consideraciones sobre esta terapia.

El mindfulness es una forma de terapia basada en la atención plena, enfocada en el presente y en la aceptación consciente de los pensamientos y emociones sin juzgarlos.

Se aplica mediante prácticas de meditación, ejercicios de respiración y técnicas para aumentar la conciencia del momento presente, ayudando a reducir el estrés y mejorar la salud mental.

El coste varía según el profesional y la región, pero suele ofrecerse en sesiones individuales, con precios que pueden ir desde tarifas por 40€ sesión hasta paquetes completos de tratamiento.

Potenciar el mindfulness puede mejorar la concentración, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la regulación emocional y aumentar el bienestar general.

Te invito a probar los beneficios del mindfulness

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Hablemos y comencemos el camino hacia tu bienestar personal.